Aumento de salto vertical: ¿Pliometría, levantamientos olímpicos o de fuerza?
Análisis Rápido: Efectos del ejercicio de levantamiento de pesas, entrenamiento de fuerza tradicional y pliometría en el rendimiento de salto en contramovimiento
Rol de la selección de los ejercicios en la hipertrofia regional
Respuestas hipertróficas regionales en diferentes cabezas del vasto medial, el vasto lateral y recto femoral mediante la comparación de dos ejercicios diferentes centrados en los cuádriceps
Foam rolling antes del ejercicio, ¿sí o no?
Análisis Rápido: Efectos de una sesión de foam rolling previo al ejercicio sobre el daño muscular posterior inducido por el ejercicio excéntrico
¿Importa el patrón de ingesta de proteínas para la retención muscular durante la dieta?
Interacción entre la distribución diaria de proteínas y el entrenamiento de fuerza en la síntesis de proteína muscular durante un déficit calórico
Uso de bandas elásticas en las sentadillas y sus beneficios en el rendimiento
Comparación del efecto de los movimientos pesados/lentos y el entrenamiento de resistencia variable en el desarrollo de la fuerza y la potencia máxima
Respuestas al entrenamiento de fuerza máxima por edad, género y genética
El impacto potencial de la edad, el sexo, la fuerza inicial y polimorfismos en genes candidatos seleccionados en las adaptaciones al entrenamiento de fuerza máxima
¿Los músculos de los culturistas son débiles para su tamaño?
Comparación de la tensión específica de fibras musculares individuales tomadas de culturistas y sujetos de control de la misma edad.
Combinación de ejercicios multi y mono articulares en las adaptaciones al entrenamiento
Comparación de los efectos de ejercicios mono y multiarticulares, aislados o en combinación, y en diferentes órdenes, sobre el área transversal del pectoral mayor y el tríceps, así como sobre el 1-RM en el press de banca y en el press de tríceps.
Curls versus remos para el crecimiento del bíceps
Comparación de los efectos del remo unilateral con mancuernas frente a los ejercicios de curl de bíceps unilateral sobre la fuerza y el grosor de los músculos flexores del codo.
Método de contraste francés y potencia de salto
Efectos de potenciación del método de contraste francés en la capacidad de salto vertical
Entrenamiento al fallo y la importancia de la carga
Efectos de un programa de entrenamiento de fuerza de 8 semanas con cargas bajas y altas realizado con y sin lograr el fallo muscular sobre la fuerza e hipertrofia muscular
Entrenamiento por intervalos: ¿la fórmula mágica para perder grasa?
Efectos del entrenamiento a intervalos y el entrenamiento continuo de intensidad moderada sobre la adiposidad corporal en humanos
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