¿Son las series cluster tan buenas como las series tradicionales para maximizar la hipertrofia?
Diferencias mecánicas existentes entre los eventos de señalización, entre series cluster y tradicionales, asociados con el anabolismo muscular
¿Más volumen = más músculo?
Efectos de diferentes volúmenes de entrenamiento con sobrecarga (16, 24 y 32 series semanales por grupo muscular) sobre la fuerza y la hipertrofia.
¿El entrenamiento solo concéntrico y solo excéntrico causa crecimiento en diferentes partes de un músculo?
Comparación de los efectos del entrenamiento de fuerza solo concéntrico y solo excéntrico sobre los cambios en el tamaño muscular regional y la arquitectura muscular
¿Puede concentrarse en un grupo de músculos para mejorar su activación durante un ejercicio multiarticular?
Evaluación del efecto de un foco interno de atención dirigido a un conjunto específico de músculos y su actividad durante una sentadilla
Sobrecarga progresiva: ¿aumentar la carga o el número de repeticiones?
Comparación entre la progresión de la carga o el número de repeticiones sobre diferentes adaptaciones musculares
Hipertrofia y protección de los isquiotibiales: Curl de piernas sentado vs prono
Efectos del ejercicio de flexión de piernas sentado y prono sobre la hipertrofia muscular de los isquiotibiales y la susceptibilidad al daño muscular inducido por el ejercicio excéntrico
Posición de los pies y activación muscular en la prensa de piernas
Comparación de 5 condiciones diferentes en prensa de piernas, variando el ancho de la postura, la rotación de los pies y la velocidad de ejecución para determinar su efecto sobre la activación muscular y los parámetros cinemáticos
Influencia del estiramiento estático de larga duración sobre la fuerza y la hipertrofia
Efectos de un estiramiento estático de larga duración sobre el rango de movimiento, la fuerza máxima y el grosor muscular
¿La proteína de colágeno promueve la hipertrofia muscular?
Comparación de los efectos de la suplementación con proteína de suero de leche versus péptidos de colágeno combinados con leucina sobre el grosor y el rendimiento muscular después de un periodo de entrenamiento de fuerza
¿Puede el press de banca apuntar a diferentes músculos dependiendo del sexo?
Estudio analizado: Understanding Bench Press Biomechanics—Training Expertise and Sex Affect Lifting Technique and Net Joint Moments de Mausehund y Krosshaug. (2021).
Respuestas al entrenamiento con superseries agonistas-antagonistas
Respuestas fisiológicas al entrenamiento de superseries (agonistas-antagonistas ) con cargas bajas, sin descanso intra-serie y al fallo muscular utilizando bandas elásticas.
¿Pueden las repeticiones parciales aumentar la hipertrofia de los cuádriceps?
Comparación entre entrenamientos con ROM largo y corto en la fuerza e hipertrofia, así como el curso temporal de cualquier cambio durante un periodo de desentrenamiento posterior
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