Bandas elásticas: Fuerza máxima y resistencia muscular
Estudio analizado: Effects of Free-Weight with and without Elastic Band Tension on Upper-Body Strength and Muscular Endurance: A Randomised Parallel Trial de Smoak. (2022).
Estudio analizado: Effects of Free-Weight with and without Elastic Band Tension on Upper-Body Strength and Muscular Endurance: A Randomised Parallel Trial de Smoak. (2022).
Estudio analizado: Creatine Supplementation Does Not Influence the Ratio Between Intracellular Water and Skeletal Muscle Mass in Resistance-Trained Men de Ribeiro y cols. (2020).
Comparación de los efectos del press de banca horizontal e inclinado, así como la combinación de ambos ejercicios sobre la adaptación neuromuscular
Análisis rápido: Comparación de los efectos de 3 intervalos de descanso diferentes sobre la sustentabilidad de las repeticiones y el volumen de entrenamiento (series × repeticiones × carga) durante un ejercicio de press de banca de alta intensidad
Estudio analizado: Time-course of changes in performance, biomechanical, physiological and perceptual responses following resistance training sessions de Goulard y cols. (2020).
Estudio analizado: Effects of Multi-Ingredient Pre-Workout Supplement and Caffeine on Bench Press Performance: A Single-Blind Cross-Over Study de Kruszewski y cols. (2022).
Estudio analizado: Effects of 4, 8, and 12 Repetition Maximum Resistance Training Protocols on Muscle Volume and Strength de Kubo, Ikebukuro y Hideaki. (2021).
Estudio analizado: A Comparison Between Total Body and Split Routine Resistance Training Programs in Trained Men de Bartolomei y cols. (2020).
Estudio analizado: The effect of resistance training set configuration on strength and muscular performance adaptations in male powerlifters de Arazi y cols. (2021).
Estudio analizado: Effect of an Unstable Load on Primary and Stabilizing Muscles During the Bench Press de Ostrowski, Carlson y Lawrence. (2017).
Análisis Rápido: Entrenamiento excéntrico juvenil: perspectivas para el desarrollo atlético a largo plazo
Comparación de la respuesta aguda de la cinética de la proteína a una o dos dosis de una composición de aminoácidos esenciales de forma libre más proteína de suero, así como la respuesta al consumo de proteína de suero por sí sola